Thực phẩm có màu xanh

Thực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực phẩm cải thiện chất lượng máu và tăng nhanh tạo máu. Thực phẩm xanh được cho là thực phẩm có tính kiềm mà chúng ta nên ăn vì chúng chứa nguồn lớn chất diệp lục. Ăn thực phẩm màu xanh giúp thanh lọc máu và gan (kiểm soát lọc máu). Ăn những loại rau lá xanh như mầm súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina có thể cải thiện công dụng hô hấp. Trong khi, nó cũng giúp khử độc trong máu.

Dưa chuột

Dưa chuột giống như cần tây có kỹ năng loại bỏ chất thải và độc tố. Chúng cung ứng nước, kali và vitamin C có công dụng lưu thông máu một cách thức hiệu quả. Dưa chuột là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện chất lượng máu nhờ tính năng chống viêm đặc biệt.

Măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm cải thiện chất lượng máu vì nó khiến cho giảm độc tố và chất thải. Nó có đặc tính lợi tiểu cũng như thanh lọc. Ăn măng tây thường xuyên có chức năng thần kì với huyết mạch. Măng tây giúp bình thường hóa lưu thông máu cũng như thải độc gan.

Lựu

Nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu đến tim ở người tiêu cực mạch vành. Nó chứa hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo kê niêm mạc của huyết mạch khỏi bị tổn thương.

Thực phẩm chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện lưu thông máu. Chúng có thể tăng nhanh sự sản xuất của các tế bào mạnh khỏe trong khoảng đó cải thiện hệ thống tim mạch. Vài loại thực phẩm có thể cải thiện chất lượng của máu gồm củ cải, quả việt quất, mận, cải xoăn, cải buruxen và ớt chuông đỏ.

Nghệ

Một loại thực phẩm cần thiết khác giúp đẩy mạnh tuần hoàn máu là củ nghệ. Nghệ chứa curcumin là chất mấu chốt có thể làm cho giảm viêm (xơ cứng động mạch). Chất này có kĩ năng giảm đến 26% chất béo trong động mạch.

/ suckhoe.com.vietnam

Tham khảo thêm: Báo Mới 24h